ДЕПРЕССИЯ: обнаружить и обезвредить

Что нужно делать, когда душа болит, а сердце плачет…

Плохая погода, холод, слякоть, депрессия… Это слово с легкостью срывается с нашего языка. Мы называем депрессией любое расстройство, любую хандру. При этом каждый человек имеет свои секреты борьбы с депрессией и с готовностью делится этой информацией с окружающими. Но так ли всё просто? Как отличить депрессию от обычного плохого настроения и можно ли ее предупредить? На эти и другие вопросы мы попробуем ответить сегодня вместе с главным врачом областного кардиологического диспансера, главным внештатным специалистом департамента здравоохранения по медицинской профилактике Ольгой Беловой.

Когда ломается внутренний стержень

«7 апреля мы традиционно отмечаем Всемирный день здоровья. В этом году праздник проводится под девизом «Депрессия: давай поговорим», – рассказывает Ольга Белова. – Тема крайне важная и актуальная, потому что от депрессии сегодня страдают люди всех возрастов во всех странах мира. Главная проблема в том, что депрессия часто протекает незаметно для окружающих. Человек продолжает ходить на работу, выполнять свои повседневные обязанности, но при этом никто не замечает, что с ним творится что-то неладное».

Иногда депрессия возникает по вполне очевидным причинам: болезнь или потеря близкого, безработица и тяжелое материальное положение. Но, к сожалению, бывает и так, что хандра подступает без каких-либо видимых предпосылок, как будто ломается какой-то внутренний стержень. И порой это состояние столь невыносимо, что человек принимает фатальное решение. Ежегодно от суицидов в мире погибают тысячи людей. «В основном это подростки и молодые люди до 30 лет, – говорит Ольга Белова. – В таком возрасте еще не окончательно сформированы ценностные ориентиры, психика не так устойчива. Люди более старшего возраста идут на столь решительный шаг намного реже» .

Каждый из нас слышал расхожую фразу о том, что все болезни возникают от нервов. И это не просто устойчивое выражение. Ученые уже доказали существование так называемых психосоматических заболеваний, когда реальное физическое недомогание (гастрит, головные боли, высокое давление и многое другое) возникает на фоне душевного расстройства. И вылечить такие недуги довольно сложно. «Порой врачи сталкиваются с необъяснимыми явлениями: вроде бы и диагноз человеку поставлен, и заболевание у него не настолько сложное, и методы лечения давно известны, но самочувствие пациента не улучшается. И вот тут нужно подумать, проявить чуткость и проанализировать не только клинические анализы, а попытаться вникнуть в то, что человек чувствует, о чем переживает. И тогда результаты лечения могут быть совсем иными», – говорит Ольга Белова.

Выпьем с горя, где же кружка…

В мировой медицине давно отработана практика, когда человек, который постоянно находится в подавленном состоянии, рано или поздно попадает на прием к специалисту. Например, в США практически во всех крупных организациях и частных фирмах имеются штатные психологи, которые периодически беседуют с каждым сотрудником. Если специалист подозревает неладное, человек отправляется на прием к психотерапевту.

К сожалению, у нас эта практика пока не отработана. «Люди в России зачастую начинают «заедать» или «запивать» свои проблемы, – говорит Ольга Белова. – Как правило, речь идет о пристрастии к сладостям или алкоголю. Эти так называемые методы борьбы с депрессией ведут в никуда» . Действительно, пищевая зависимость неминуемо приводит к излишнему весу, который – тоже неминуемо – загоняет человека в еще большую депрессию.

А о вредном воздействии алкоголя и говорить не нужно. При депрессии в организме нарушается выработка «гормонов счастья» – эндорфинов. Прием алкоголя, конечно, выработке эндорфинов не способствует, однако он коварно заглушает, притупляет боль, вызывая обманчивое чувство комфорта и спокойствия. Но это действие длится очень недолго. И поскольку душевная боль в периоды трезвости никуда не уходит, человек, отчаянно пытаясь вернуть внутреннее равновесие, принимает всё большие дозы алкоголя. Последствия такой «дружбы» с зеленым змием всем известны, печальны и ужасны.

Поменять привычки – обрести покой

Врачи, ежедневно наблюдающие пациентов в стационарах, знают, насколько быстрее идет выздоровление у спокойных и уравновешенных людей. Однако же пациенты, прикованные к больничной койке, быстро теряют душевное равновесие и впадают в хандру. Особенно трудно приходится тем, у кого в перспективе маячит потеря профессии – это водители, электромонтеры и т. д. «Кардиологи знают об этом не понаслышке, – говорит Ольга Белова. – В нашей практике пациенты, перенесшие острый инфаркт миокарда, часто впадают в депрессию. Они осознают, что вели неправильный образ жизни, понимают, что их будущее зависит от того, смогут ли они поменять привычки. Сталкиваясь с такой дилеммой, люди начинают паниковать и переживать, выздоровление может идти медленнее».

Об этом феномене давно известно, вот почему в кардиологическом диспансере работает штатный психотерапевт, который взаимодействует с людьми и в период ранней реабилитации, и впоследствии, когда «сердечник» попадает под диспансерное наблюдение. Смена привычек многим дается очень непросто, но в большинстве случаев проблемы преодолимы, решаемы.

Предупредить легче, чем лечить

Профилактика депрессии – вопрос очень сложный и неоднозначный. Тоскливое настроение и подавленное состояние периодически бывают у всех. Но специалисты давно заметили, что люди физически активные, подвижные меньше подвержены расстройствам настроения. «Физические нагрузки, будь то бег, плавание или езда на велосипеде, вызывают выработку эндорфинов, приливы радости, – уверена Ольга Белова. – Вот почему любую депрессию нужно начинать лечить изменением привычного образа жизни. Если вам плохо и на душе скребут кошки – встаньте с дивана, пусть даже на первых порах придется сделать над собой усилие. Сходите в кино, театр, через не могу выйдите на прогулку». И, конечно же, не нужно сдаваться, если результат виден не сразу.

Последние исследования показывают, что расстройства настроения – а депрессии относятся к этому классу – лечатся именно изменением образа жизни. А вот таблетки, которыми в нашей стране пытаются побороть любые недуги, эффективны далеко не всегда. «В некоторых случаях препараты, назначенные специалистом, действительно могут облегчить состояние больного, – говорит наш эксперт. – Но это лишь подспорье, чтобы справиться с самыми тяжелыми моментами. Всё остальное зависит от самого человека. И не нужно стесняться разговаривать о своем состоянии, просить помощи у окружающих».

А еще, как показывает практика, депрессиям чаще подвержены люди без увлечений, с бедными интересами. До поры это может компенсироваться другими факторами – например, тяжелой работой. Но, как правило, рутина всё побеждает. Любые хобби – даже те, которые кажутся всем остальным глупыми и бессмысленными, – могут чудесным образом исцелить от депрессии. Это как раз тот случай, когда стоит прислушиваться только к себе и собственным внутренним ощущениям.

Специалисты помогут тому, кто сам этого хочет

«Давай поговорим…» Всемирная организация здравоохранения не зря выбрала этот лейтмотив в качестве главного лозунга. Депрессии – наша неизбежная реальность. Таков наш мир с избытком стрессов и недостатком элементарного общения. Изменить людей и замедлить пульс современной жизни фактически невозможно. А вот говорить о проблеме нужно.

«7 апреля, во Всемирный день здоровья, в Иванове пройдет акция, нацеленная на борьбу с депрессией. Кардиодиспансер совместно с волонтерским движением «Кардиогвардия» будет опрашивать и тестировать ивановцев на предмет депрессии, – говорит Ольга Белова. – С помощью специальных тестов и анкет мы попытаемся выяснить, насколько наши земляки подвержены расстройствам настроения».

К сожалению, в Ивановской области проблема депрессии стоит довольно остро, но бороться с ней можно. В регионе хорошо налажена психиатрическая помощь населению. Вопрос лишь в том, насколько люди готовы воспользоваться ею. «Мы не должны бояться обсуждать эти ситуации, – говорит Ольга Белова. – Но специалисты могут помочь человеку лишь в том случае, если он сам этого захочет».

Депрессия – тяжелый недуг, но она излечима, стоит лишь посмотреть на мир светлым и неомраченным условностями взором.

Источник:    общественно-политическая газета Ивановской области

 
По теме
В Родниках прошел областной семинар-практикум по профилактике правонарушений подростков 21 марта на базе стационарного отделения реабилитации прошел областной семинар-практикум на тему профилактики правонарушений у подростков.
В отделении социальной реабилитации инвалидов ОБУСО «КЦСОН по г.о. Кохма и Ивановскому муниципальному району» в рамках проекта «Счастливый цветовод» состоялось практическое занятие на тему: «Растения-наши друзья».
Позаботьтесь о своих любимцах заранее - Шуйские Известия Ветеринарные специалисты напоминают владельцам животных, что с приходом тёплой погоды и резким таянием снега наступает пик активности клещей, который ежегодно приводит к возрастанию количества случаев заболевания собак пироплазмозом.
Шуйские Известия
За опасное растение оштрафуют - Газета Местный спрос В регионе для владельцев участков, заросших борщевиком Сосновского, ввели административную ответственность.
Газета Местный спрос
Контроль –  есть, лекарств – нет - Газета Местный спрос Корреспондент «МС» побывал на приёме в прокуратуре. Информация о том, что шуйский межрайонный прокурор и врач Шуйской ЦРБ проведут совместный приём граждан по вопросу обеспечения бесплатными льготными лекарствами,
Газета Местный спрос
Утвержден Сводный план тушения лесных пожаров - Шуйские Известия Сводный план тушения лесных пожаров на 2024 год – основной документ системы организации охраны лесов от пожаров - утвердил губернатор Ивановской области Станислав Воскресенский.
Шуйские Известия
Региональный этап «Профессионалы» 2024 -день 1 - Медицинский колледж 26.04.24 г. прошел первый конкурсный день Регионального этапа по профессиональному мастерству «Профессионалы» 2024 в Ивановской области по компетенции «Медицинский и социальный уход».
Медицинский колледж
Испанские корни и русская душа - Библиотека для детей и юношества 27 марта 2024 года в Доме на Крутицкой состоялась творческая встреча с ивановским литератором, членом Союза писателей России Натальей Мануэловной Менендес.
Библиотека для детей и юношества